إرشادات هامة لتجنب الإصابة بضربات الشمس

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إرشادات هامة لتجنب الإصابة بضربات الشمس

إرشادات هامة لتجنب الإصابة بضربات الشمس 2dce2f07288f7b1628d8fde09b2495d6

نظراً لدرجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف واشتداد درجات الحرارة هذه الفترة وتوقع وصولها إلى ما فوق الأربعين مئوية في بعض المناطق خلال أل 72 ساعة القادمة بحسب تقارير خبراء الأرصاد الجوية، ولتنجب المواطنين من الإصابة بضربات الشمس والإصابات الناتجة عن الارتفاع الملحوظ على درجات الحرارة، كان لا بد من إرشادات هامة للمواطنين.

ومع ارتفاع نسبة الرطوبة ودرجة الحرارة تكون مصدر خطر شديد على المواطنين بحيث تزداد خطورة هذه الظروف الجوية القاسية على الأشخاص كبار السن والذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والرئة أو الأشخاص الذين لا يستطيعون الحركة أو تغيير أوضاع جلوسهم واستلقائهم بمفردهم إضافة إلى الرضّع والأطفال في مرحلة الحضانة والأشخاص الذين يقومون بتدريبات شاقة أو الذين يعملون في الأجواء المكشوفة لفترات طويلة والأشخاص الذين يتناولون عقاقير معينة، والذين يعانون من الاضطرابات العقلية.

ومن أبرز هذه إلارشادات الواجب إتباعها لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة فأوصت وزارة الصحة بما يلي:

• تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية حتى وإن كان الشخص لا يشعر بالظمأ، ولا سيما مع الأطفال.

• تجنب الخروج في أوقات الظهيرة أو التعرض للمناخ الحار إلا للضرورة القصوى وإذا كان لا بد من الخروج، محاولة البقاء في الظل بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة بقدر الإمكان.

• استعمال المظلة أو القبعة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة.

• من الأفضل أن تسدل الستائر أو واقيات الشمس على النوافذ التي تنفذ منها أشعة الشمس بالمنازل مع إبقاء النوافذ مفتوحة قليلاً للسماح بدخول الهواء وخروج الحرارة.

• إبقاء الأنوار الكهربائية مطفأة أو خافتة.

• اخذ حماما باردا من فترة لأخرى أو ترطيب الجسم بمنشفة مبللة أو رطبة.

• ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة.

• تجنب الوجبات الدسمة والثقيلة.

• تجنب الأنشطة الجسدية المرهقة.

• محاولة الاسترخاء قدر الإمكان.

• عدم ترك الأطفال أبداً داخل السيارات المتوقفة أو تركهم ينامون تحت أشعة الشمس المباشرة.

• استشارة الطبيب أو الصيدلي فيما يتعلق بالآثار الجانبية للعقاقير التي يتناولها الفرد